Allenamento Intenso

Hamstring

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Stability Ball

Aggiunto da Sam Barend

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minuto

Set 2: 1 round

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minuto

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minuto

1 minuto

Burpees on Step

30 secondi

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 secondi

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Lying Left Leg Back Circles

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Core

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