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Allenamento per Principianti

Preggers Prep

Principiante   19 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Erin N
 		    Aggiunto da Erin N
Preggers Prep
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 ripetizioni
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Kegels
10 ripetizioni
Restorative exercises
1 minuto
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 ripetizioni
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 ripetizioni
Core breath
10 ripetizioni

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Look Great For Baby.
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Getting Started: No Equipment
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