Allenamento Moderato

Pregnancy Workout

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Amanda Gemme

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Side Reaches

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45 secondi

20 ripetizioni

1 minuto

Downward Facing Dog

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45 secondi

1 minuto

30 ripetizioni

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20 secondi

Set 2: 1 round

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 secondi

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

45 secondi

1 minuto

2 minuti

Downward Facing Dog

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45 secondi

25 secondi

Set 3: 1 round

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