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Allenamento Moderato

Newbie Workout

Moderato   20 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: Wall

Chai Vang
 		    Aggiunto da Chai Vang
Newbie Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Plank
Plank
30 secondi
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
20 ripetizioni
Squats
Squats
5 ripetizioni
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto

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