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Allenamento per Principianti

Dumbbell

Principiante   9 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Chair

Jason Neumann
 		    Aggiunto da Jason Neumann
Dumbbell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Right Concentrated Bicep Curls
15 ripetizioni
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Moderato
Left Concentrated Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
Seated Dumbbell Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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