Blast

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Aggiunto da James Martin

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Body Blast

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Ab Chop Ups

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Ab Chop Ups

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Ab Chop Ups

30 secondi

Set 4: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Ab Chop Ups

30 secondi

Set 5: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

30 secondi

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Ab Chop Ups

30 secondi

Allenamenti correlati

Total Body Blast

16 min 45 sec, Moderato

Cardio

29 min 10 sec, Intenso

Core

5 min 58 sec, Intenso

Complete Workout

25 min 15 sec, Intenso

Core Blaster

21 minuti, Moderato

Core 2

15 min 33 sec, Moderato

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