Allenamento per Principianti

Lowerbody

Principiante Duration 3 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Mahmoud Kahack

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Machine Abdutors

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Seated Calve Raises

12 ripetizioni

Resistenza: Leggero

Standing Calve Raises

12 ripetizioni

Pesi: Leggero

8 ripetizioni

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

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Pesi: Moderato

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Pesi: Leggero

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