Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Fast Day Workout

Intenso   57 minuti

Aree target: Legs, Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Stella B
 		    Aggiunto da Stella B
Fast Day Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
10 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 ripetizioni
High Knees
High Knees
20 secondi
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
6 ripetizioni
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
6 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Invisible Jump Rope
20 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 secondi
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 secondi
Dumbbell side plank w/ reach through
30 secondi
Dumbbell side plank w/ reach through
30 secondi
Reverse plank w/ leg lifts
40 secondi
Star reverse crunches
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi

Set 3: 8 round
Pick exercise closest to trouble spot
1 minuto
High intensity Burst
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Steady State Cardio
25 minuti

Allenamenti correlati

Fast Workout But Insane
Fast Workout But Insane
10 minuti, Intenso
Monday Workout
Monday Workout
29 min 15 sec, Moderato
Monday
Monday
42 minuti,
Daily Workout
Daily Workout
18 minuti, Moderato
Cardio workout
Cardio workout
17 min 32 sec, Intenso
Work Workout
Work Workout
6 min 40 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Strength Train

The Strength Train

Moderato 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
10 Minute Turkey Burner Workout

10 Minute Turkey Burner Workout

Moderato 10 min  
Full Body  
Quick AM Workout

Quick AM Workout

Moderato 6 min  
Lower Body  
Plyo Fix Extreme

Plyo Fix Extreme

Intenso 23 min  
Legs  
Lower Fix Extreme

Lower Fix Extreme

Intenso 34 min  
Lower Body   Dumbbell, Resistance Band
Thanksgiving 30 Minute Calorie Burner

Thanksgiving 30 Minute Calorie Burner

Intenso 30 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis