Allenamento Intenso

Push Resistance

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Back, Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Aggiunto da Personal Trainer Andre Charles

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Decline Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

15 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 ripetizioni

Resistenza: Pesante

Rope Tricep Push Down

15 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Decline Russian Twist

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Scapular Internal Rotation

15 ripetizioni

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