Allenamento Moderato

Max Workout Friday

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Aggiunto da Bianca H

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 2 round

6 ripetizioni

Over Over Unders

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6 ripetizioni

6 ripetizioni

6 ripetizioni

Overhead Squat with Ball

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6 ripetizioni

Set 3: 6 round

Friday di all 4 exercises in a row without puting weights down rest one min di 6-8 reps

20 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Romanian Deadlift

6 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

6 ripetizioni

Barbell Hang Cleans

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6 ripetizioni

Lunge to Shoulder Press

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6 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 2 round

Left Twisting Down Dog

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30 secondi

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30 secondi

Medicine Ball Chops

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30 secondi

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