Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Tuesday Workout

Moderato   17 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Martha Pozo
 		    Aggiunto da Martha Pozo
Tuesday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plie Squat
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
March in Place
March in Place
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plie Squat
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
March in Place
March in Place
45 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plie Squat
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
March in Place
March in Place
45 secondi

Allenamenti correlati

Tuesday Workout
Tuesday Workout
1 ora 10 min 20 sec, Moderato
Thursday
Thursday
20 minuti, Intenso
Tuesday Workout
Tuesday Workout
18 minuti, Moderato
Tuesday Workout
Tuesday Workout
31 min 51 sec, Moderato
Lazy Workout
Lazy Workout
32 minuti, Moderato
Workout 1
Workout 1
35 min 32 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Moderato
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Principiante
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intenso
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Principiante
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Principiante
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis