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Allenamento Moderato

Booty Pop

Moderato   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Crystal V
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Booty Pop
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
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1 minuto
Squat Jumps
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Right Side Plank with Leg Abduction
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20 ripetizioni
Left Side Plank with Leg Abduction
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20 ripetizioni
Lunges with Knee Lifts
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20 ripetizioni
Clams
Clams
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
30 ripetizioni

Set 2: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
20 ripetizioni
Right Side Plank with Leg Abduction
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20 ripetizioni
Left Side Plank with Leg Abduction
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20 ripetizioni
Lunges with Knee Lifts
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20 ripetizioni
Clams
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20 ripetizioni
Rest
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45 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
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