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Allenamento del Membro

Legs&butt

32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Stability Ball

Rugilė Sim
 		    Aggiunto da Rugilė Sim
Legs&butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Basketball Shots
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Basketball Shots
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10 ripetizioni
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Basketball Shots
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Bent Single Leg Floor Bridges
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Rest
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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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7 ripetizioni
Rest
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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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7 ripetizioni
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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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Ball Butt Lifts
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Ball Butt Lifts
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Ball Butt Lifts
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Bottom to Bottom Squats
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Clams
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Floor Bridge
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Floor Bridge
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Floor Bridge
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Glute Kickbacks
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Glute Kickbacks
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Lying Left Leg Circles
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10 ripetizioni
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