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Allenamento Moderato

All About Abs

Moderato   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Diamond Anderson
 		    Aggiunto da Diamond Anderson
All About Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi
L-Pull-ups
35 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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