Chest Day

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Getting back into it

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Moderato

Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

Rest

1 minuto

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 ripetizioni

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