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Allenamento Intenso

Biceps Ja

Intenso   28 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Jean-arnaud Courcier
 		    Aggiunto da Jean-arnaud Courcier
Biceps Ja
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
1 min 15 sec

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Arms   Dumbbell
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Arms   Barbell, Dumbbell, Bench

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