Allenamento Intenso

Biceps

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine

Aggiunto da Missy Ryan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Isometric Bicep Curls

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Right Concentrated Bicep Curls

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1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

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Barbell Bicep Curls

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Seated Bicep Curls

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Alternating Bicep Curls

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Close Grip Lat Pull Down

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