Waist

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Ramona Kona

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Perform 3 times a week for ultimate results

Exercises

Set 1: 3 round

Plank Hip Rotations

20 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Side Lunge Crunches

30 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Side Bends

25 ripetizioni

Rest

15 secondi

Set 4: 2 round

Lying Torso Twists

1 minuto

Rest

15 secondi

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8 min 23 sec,

Weekly Workout

5 min 35 sec, Moderato

Saturday

7 min 30 sec, Intenso

Monday

6 min 31 sec, Moderato

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