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Allenamento Moderato

Core 1

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Dan Lynch
 		    Aggiunto da Dan Lynch
Core 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Squats
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20 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni

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