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Allenamento Moderato

Machines

Moderato   23 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Haleehs Yu
 		    Aggiunto da Haleehs Yu
Machines
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round
Rope Slam
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternate Rope Slam
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Side Rope Slam
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 4 round
Pesi: Pesante
Lat Pull Machine
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Triceps Machine
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Cable Rows
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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