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Allenamento Moderato

Legs & Butt

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Kettlebell

Alexa Chitz
 		    Aggiunto da Alexa Chitz
Legs & Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

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Rest
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30 secondi
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30 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Head to Knee
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1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Pesi: Leggero
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
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15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle in Bridge
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1 minuto
Rest
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30 secondi
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