Allenamento Intenso

9Round 9

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbell

Aggiunto da A R

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Kickboxing

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuti

30 secondi

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

30 secondi

1 min 30 sec

1 min 30 sec

30 secondi

1 min 30 sec

1 min 30 sec

30 secondi

1 min 30 sec

1 min 30 sec

30 secondi

1 min 30 sec

1 min 30 sec

30 secondi

Left Dumbbell Woodchops

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45 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 secondi

1 min 30 sec

30 secondi

1 min 30 sec

1 min 30 sec

30 secondi

3 minuti

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