Allenamento Moderato

Upper Body Strength

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Wall

Aggiunto da Ayisha Brindley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

8 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 ripetizioni

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 ripetizioni

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 ripetizioni

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

8 ripetizioni

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuto

Allenamenti correlati

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 min 20 sec, Principiante

6 min 46 sec, Principiante

4 min 44 sec, Moderato

30 min 25 sec, Intenso

8 minuti, Principiante

9 min 25 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intenso

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps Plus Isometric Set )

33 min 50 sec, Intenso

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)

23 min 45 sec, Intenso

Finals - Bench Day (Chest And Back)

Finals - Bench Day (Chest And Back)

26 minuti, Intenso

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)

25 minuti, Intenso

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

Starter - Pusher (Chest And Triceps)

24 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Moderato

11 min

Yoga

Exercise Mat

Ab Wheel

Intenso

50 sec

Full Body Beach Fit

Moderato

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Arms And The Woman

Moderato

16 min

Arms

Wall, Dumbbell

ABSolutely!

Moderato

12 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero