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Allenamento per Principianti

Mich

Principiante   1 h 8 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope, Wall

Michael Accatino
 		    Aggiunto da Michael Accatino
Mich
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 10 round
Backwards Skipping
Backwards Skipping
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 ripetizioni

Set 3: 5 round
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 5 round
Power Punches
Power Punches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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