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Allenamento Moderato

Butt Buster

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Madonna Dixson
 		    Aggiunto da Madonna Dixson
Butt Buster
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Butt Kickers
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1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Front Loaded Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
15 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
High Knee Pulls
❤️ Leggero (Zona 1)
High Knee Pulls
1 minuto
Runners Lunges
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1 minuto

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