Leg Split

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Parete

Descrizione

Push, Pull and Legs Workout. This is the Legs workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

45 secondi

Alternating Kettlebell Swings

20 ripetizioni

45 secondi

20 ripetizioni

45 secondi

25 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

45 secondi

Alternating Kettlebell Swings

20 ripetizioni

45 secondi

20 ripetizioni

45 secondi

25 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

45 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

45 secondi

Lunges

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

45 secondi

Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Rest

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

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