Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Ab Ripper

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells

Madison Melin
 		    Aggiunto da Madison Melin
Ab Ripper
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 min 30 sec
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
In and Outs
In and Outs
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto

Allenamenti correlati

Ab Ripper X
Ab Ripper X
7 min 20 sec, Intenso
Abs
Abs
11 minuti,
Ab Ripper
Ab Ripper
11 minuti, Moderato
Abs!!
Abs!!
6 min 30 sec, Moderato
Abbs
Abbs
9 minuti,
Ab Ripper
Ab Ripper
20 min 50 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Principiante 7 min  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Elliptical

Elliptical

Moderato 30 min  
Legs   Cardio Machine
Super Slow

Super Slow

Moderato 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Slow Burn

Slow Burn

Intenso 25 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Full Body

Full Body

Moderato 9 min  
Full Body   Wall, Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis