Allenamento Moderato

Functional Strength

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Ahmad Zakaria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Alternating Dumbbell Bench Press

50 secondi

15 secondi

Alternating Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Alternating Bent Over Rows

50 secondi

15 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Overhead Press

Pesi: Moderato

Alternating Overhead Press

45 secondi

15 secondi

Alternating Pullovers on Ball

Pesi: Moderato

Alternating Pullovers on Ball

45 secondi

15 secondi

Set 3: 2 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

50 secondi

15 secondi

Alternating Bench Skull Crusher

Pesi: Moderato

Alternating Bench Skull Crusher

50 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Front Raises

Pesi: Leggero

Dumbbell Front Raises

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

15 secondi

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

21 min 9 sec, Moderato

2 min 42 sec, Moderato

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 min 20 sec, Intenso

27 minuti, Moderato

11 min 45 sec, Moderato

24 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intenso

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Functional Upper Body Training

Moderato

36 min

Arms

Dumbbell

Upper Body Burnout

Moderato

27 min

Arms

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Chair

Quick Fix Arms

Moderato

5 min

Arms

Dumbbells

Hiit RUNNING

Intenso

24 min

Legs

Cardio Machine

Cardio & Abs Day

Moderato

52 min

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero