Lower

Intenso Duration 38 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Mouafak Mansour

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Lower

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Right Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 secondi

Cross Knees to Elbows

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

Alternating Side Planks

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

2 minuti

Set 2: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

Every Day

8 min 45 sec, Moderato

11 minuti, Principiante

Started

1 ora 1 min, Moderato

Abs

21 minuti, Moderato

9 minuti, Moderato

Abs

7 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Moderato

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ora 16 min 21 sec, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Moderato

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Principiante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Principiante

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.