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Allenamento Intenso

Core Buster

Intenso   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Joe K
 		    Aggiunto da Joe K
Core Buster
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank Hop Outs
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35 secondi
Lateral Power Step Ups
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1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
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1 minuto
Horizontal Goblet Squats
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 secondi
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 secondi
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Push-Ups
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1 minuto

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