Allenamento Intenso

Core buster 2

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Joe K

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

45 secondi

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Barbell Deadlift

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1 minuto

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