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Allenamento Moderato

Cardio

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Jump Rope

A M
 		    Aggiunto da A M
Cardio
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Cross Jacks
Cross Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
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15 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Cross Jacks
Cross Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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