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Allenamento per Principianti

BeginnerPlan: w3 d3

Principiante   11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Sam 1
 		    Aggiunto da Sam 1
BeginnerPlan: w3 d3
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
5 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
10 ripetizioni

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