Allenamento Moderato

band

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Frank Nieto

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round

Band Bicep Curls

Resistenza: Massimo

Band Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 2: 4 round

Band Front Raises

Resistenza: Pesante

Band Front Raises

10 ripetizioni

Set 3: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 4: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 5: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 6: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 7: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 8: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

Set 9: 4 round

Band Shoulder Press

Resistenza: Pesante

Band Shoulder Press

10 ripetizioni

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5 min 30 sec, Principiante

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