Lower Body

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Back, Glutes, Legs

Aggiunto da Lia Santi

Tag

Allenamenti per la Schiena

Descrizione

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

50 ripetizioni

Side Lunges

50 ripetizioni

❤️ Leggero (Zona 1)

Alternating Side Reaches

50 ripetizioni

Set 2: 1 round

Alternating Side Reaches

50 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

High Knees

45 secondi

Allenamenti correlati

Lower Body W5

11 min 24 sec, Moderato

Squats + Lunges

4 min 39 sec, Moderato

Legs

9 min 30 sec, Principiante

Legs🦵🏾

5 min 25 sec, Moderato

Lower Body

7 min 30 sec,

Lower Body Pt

15 min 59 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.