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Exercises

Set 1: 1 round
20 ripetizioni
10 secondi
20 ripetizioni
10 secondi

Set 2: 1 round
10 ripetizioni
10 secondi
10 ripetizioni
10 secondi
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
20 ripetizioni
10 secondi
20 ripetizioni
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto


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3 min 15 sec, Moderato


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