Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

Target Body

15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

S Grac.
 		    Aggiunto da S Grac.
Target Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 ripetizioni
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Legs
Legs
21 min 54 sec, Moderato
Lower Body
Lower Body
6 min 54 sec, Moderato
Friday
Friday
5 min 20 sec, Principiante
Lower Body Workout
Lower Body Workout
50 minuti, Moderato
Legs
Legs
4 min 45 sec, Principiante
Total Bod
Total Bod
19 min 40 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Moderato
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Moderato
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuti, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 ora 4 min 34 sec, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Moderato
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Workout 1

Workout 1

Moderato 19 min  
Core   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
In a Rush

In a Rush

Moderato 14 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Belly FLAT

Belly FLAT

Intenso 11 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball
Thursday Workout

Thursday Workout

Moderato 16 min  
Legs   Dumbbells
Chest And Stomach

Chest And Stomach

15 min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench
Target 2

Target 2

17 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis