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Allenamento del Membro

Target 2

17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

S Grac.
 		    Aggiunto da S Grac.
Target 2
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 ripetizioni
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 ripetizioni
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 ripetizioni

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