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Allenamento Moderato

Pull & Dip

Moderato   3 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

David Cannady
 		    Aggiunto da David Cannady
Pull & Dip
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Chin Ups
Chin Ups
5 ripetizioni
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni

Set 2: 1 round
Chin Ups
Chin Ups
5 ripetizioni
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni

Set 3: 1 round
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
5 ripetizioni
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni

Set 4: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni

Set 5: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni

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Intenso 31 min  
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