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Allenamento Intenso

Chest

Intenso   20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Vendula Kabrdová
 		    Aggiunto da Vendula Kabrdová
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Intensive workout for your chest.

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Burpees
Burpees
45 secondi
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
45 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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