Upper Body

Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da D Haysom

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Suelen

Exercises

Set 1: 1 round

Clean and Jerk

12 ripetizioni

Clean and Jerk

12 ripetizioni

Clean and Jerk

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Set 5: 1 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

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