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Cardio y resistencia


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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
15 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
3 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
3 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
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2 minuti
150 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
80 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
80 ripetizioni
Pesi: Moderato
150 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
160 ripetizioni
Pesi: Moderato
250 ripetizioni
100 ripetizioni
200 ripetizioni
150 ripetizioni
150 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
2 min 30 sec

Set 2: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
10 minuti
❤️ Moderato (Zona 2)
2 min 30 sec
❤️ Moderato (Zona 2)
1 min 30 sec
150 ripetizioni
150 ripetizioni
160 ripetizioni
100 ripetizioni
100 ripetizioni
160 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
3 minuti
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100 ripetizioni
Pesi: Moderato
160 ripetizioni
Pesi: Moderato
250 ripetizioni


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Moderato 1 h 7 m  
Hombros   Silla, Mancuerna

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