Allenamento Moderato

Force Upper Workout

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall, Foam Roller

Aggiunto da Guido Cargnoni

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

7 minuti

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

2 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

40 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 secondi

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

40 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

40 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 secondi

40 secondi

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

40 secondi

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

40 secondi

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

40 secondi

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

40 secondi

2 minuti

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

30 secondi

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

Gym, Upper Body +

Gym, Upper Body +

47 min 54 sec, Intenso

Strength & Core Training

Strength & Core Training

53 min 10 sec, Intenso

37 minuti, Moderato

Full Body Workout

Full Body Workout

22 min 31 sec, Intenso

22 min 45 sec, Moderato

18 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Gym Rat

Moderato

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Superset the Bar

Moderato

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Gambe Rapid

Intenso

24 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Wall

Leg Day

Intenso

37 min

Lower Body

Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Dumbbell

Force Upper Lower Workout

Moderato

41 min

Full Body

Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Rings, Wall, Foam Roller

Pump It Up Fencing

Intenso

23 min

Legs

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero