Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Cardio Machine

Maham Dar
 		    Aggiunto da Maham Dar
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Push Presses
Push Presses
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Push Presses
Push Presses
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Push Presses
Push Presses
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Rowing
Resistenza: Moderato
Rowing
10 minuti

Allenamenti correlati

Upper body
Upper body
8 min 56 sec, Moderato
Upper Body
Upper Body
9 minuti, Moderato
Upper Body
Upper Body
6 min 56 sec, Intenso
Upper Body
Upper Body
30 min 45 sec, Intenso
Upper Body
Upper Body
12 minuti, Moderato
Upper Body
Upper Body
33 minuti, Moderato
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 min 48 sec, Intenso
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 min 15 sec, Intenso
Legs And Abs
Legs And Abs
15 min 3 sec, Moderato
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 min 12 sec, Intenso
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 min 9 sec, Intenso
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 min 48 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Arms

Moderato 13 min  
Gym Rat

Gym Rat

Moderato 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Moderato 60 sec  
Shoulders   Barbell
Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

Moderato 60 sec  
Full Body   Dumbbells
Core

Core

Moderato 18 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis