Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

☆

Moderato   11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Noé Meschter
 		    Aggiunto da Noé Meschter
☆
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
12 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
12 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 ripetizioni
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
12 ripetizioni
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 ripetizioni
Hammer Curls
Hammer Curls
12 ripetizioni
Hammer Curls
Hammer Curls
12 ripetizioni
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 ripetizioni
Chin Ups
Chin Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Work
Work
15 minuti, Principiante
Arms
Arms
14 min 42 sec, Moderato
Arms
Arms
25 min 3 sec, Moderato
Moderate
Moderate
25 minuti, Moderato
Arms
Arms
29 min 15 sec, Moderato
Arms
Arms
6 min 27 sec, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Banger👑
Full Banger👑
42 minuti, Intenso
Waist Up Workout
Waist Up Workout
41 min 1 sec, Moderato
Upper Body Fix
Upper Body Fix
30 min 14 sec, Intenso
Upper Body Hypertrophy
Upper Body Hypertrophy
11 min 31 sec, Intenso
Upper Body on Fire
Upper Body on Fire
30 min 26 sec, Intenso
Pull Day II
Pull Day II
38 min 12 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper

Upper

Moderato 11 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Loose Arms

Loose Arms

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Big Workout

Big Workout

Moderato 33 min  
Arms   Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis