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Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Stability Ball

Bianca Perreault
 		    Aggiunto da Bianca Perreault
Stretch
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Routine d'étirement

Exercises

Set 1: 1 round
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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Post-Workout Stretches
Post-Workout Stretches
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Stretches
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All Out Stability ball
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