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10 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Awwad Anazi
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere
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Exercises

Set 1: 1 round
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Knee Balance
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto

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2020 Upper Body
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Principiante 60 sec  
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