Total Abs

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Joe Evans

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

When reps become easy add 10 reps on

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches with Knee Hugs

30 ripetizioni

Rest

15 secondi

Alternating Side Crunches

30 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Crunches with Knee Hugs

30 ripetizioni

Rest

15 secondi

Alternating Side Crunches

30 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

Crunches with Knee Hugs

30 ripetizioni

Rest

15 secondi

Alternating Side Crunches

30 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

20 ripetizioni

15 secondi

30 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

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