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Allenamento Moderato

Back & Chest

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

E B
 		    Aggiunto da E B
Back & Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Bow And Arrow
Bow And Arrow
1 minuto
Kneeling Rear Fly
Kneeling Rear Fly
1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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