Allenamento Intenso

Biceps

Intenso Duration 4 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Sébastien Roquet

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Biceps

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 3: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

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8 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

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Right Concentrated Bicep Curls

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